La plupart des personnes souhaitant perdre du poids en un temps record finissent souvent par essayer de nouvelles méthodes dans le but d’atteindre leur poids corporel idéal. Si vous faites partie de ces personnes et que vous en ayez assez de tout essayer, mais que rien ne fonctionne, vous devriez vous tourner vers des traitements naturels pour perdre du poids. Vous souhaitez perdre du poids en une semaine et naturellement ? Nous vous présenterons trois des meilleures méthodes pour y arriver.
Comment perdre du poids en une semaine avec le sport ?
Quand on évoque le sujet de la perte de poids, on arrête habituellement de sport. L’exercice est l’une des méthodes les plus couramment employées par ceux qui essaient de perdre du poids. Il brûle des calories, ce qui influence la perte de poids. En plus de vous aider à perdre du poids, maintenir une activité physique régulière présente de nombreux autres avantages sur votre santé. Voici une liste des meilleurs exercices pour perdre du poids :
- La marche ;
- La course à pied ;
- La nage ;
- La musculation ;
- Le yoga.
La marche et la course à pied sont un moyen efficace pour maigrir et la perte de poids. Ils sont pratiques, faciles et ne nécessitent pas d’équipements particuliers. Intégrez-les à votre quotidien de façon à y consacrer 30 minutes de votre temps par jour, ou 20 minutes pour la course à pied. En outre, la musculation est un bon exercice pour la perte de poids. Il tonifie vitre en corps en plus de lui donner une belle forme et favorise la croissance musculaire, ce qui augmente le nombre de calories que votre corps brûle à repos. La natation et le yoga sont également de bonnes activités physiques pour la perte de poids. Moins populaires que les précédentes, mais tout aussi efficace.
Comment perdre du poids en une semaine avec un régime alimentaire ?
La perte de poids est l’objectif ultime de toutes les personnes en surpoids, obèses ou encore complexées. Il est donc nécessaire d’établir un programme d’alimentation équilibrée à partir du régime alimentaire que vous suivez. La plupart des régimes amaigrissants éliminent complètement les graisses et les glucides de votre repas quotidien. Contrairement à ce que l’on croit, il est uniquement important de limiter certains nutriments sans les éliminer, car les éviter entièrement peut nuire à votre métabolisme normal et au fonctionnement de votre corps.
Comment perdre du poids en une semaine avec le jeûne intermittent ?
Comme évoqué précédemment, la clé de tout type de perte de poids est de réduire votre charge calorique. En termes plus simples, votre corps doit brûler plus de calories qu’il n’en consomme. Un bon moyen de garder et suivre l’évolution de votre déficit calorique est d’avoir recours aux différentes applications appropriées, qui vous aideront par la même occasion à vous fixer des objectifs. L’une des méthodes les plus courantes pour la perte de poids est le jeûne intermittent.
Ce dernier alterne jeûne et alimentation saine. Il est applicable en plusieurs façons : vous pouvez par exemple jeûner pendant 18 heures et laisser une période de 6 heures pour vos repas, ou encore jeûner durant 16 heures et manger au cours des 8 heures restantes. Une autre manière d’appliquer le jeûne intermittent est de jeûne durant 20 heures et vous nourrir durant 4 heures. Quoi qu’il en soit, le jeûne intermittent est la pratique de jeûne la plus populaire. La raison en est qu’en prolongeant le temps de votre jeûne, votre corps tend à puiser son énergie des glucides et graisses consommées. A vous le maillot de bain sans complexe dans les mois à venir.
